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体态改善
姿态决定气质
适合
长期伏案工作
有圆肩驼背困扰
想改善整体气质
目标
识别自身体态问题，掌握对应的矫正训练和日常注意事项。
学习路线
Step1
体态评估
1 周
Step2
放松紧张肌群
2 周
Step3
激活弱势肌群
3-4 周
Step4
日常习惯
持续
自我体态检测
文档
拉伸动作库
文档
激活训练指南
文档
办公姿态指南
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